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玉溪月经不调平时该怎么办

  玉溪和万家医院月经不调平时该怎么办   月经是一件让广大女性朋友又爱又恨的东西,不来的时候慌的要死,来的时候由于痛经又疼的要死,那平时注意什么可以缓解一下呢?   1、我们需要注意日常的精神状态,不要精神过度紧张,这样就有可能会导致出现月经不调。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等现象,均属正常,不必过分紧张。   2、注意卫生,预防感染。在月经期间我们一定呀注意卫生,不要进行性生活,以免感染,注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。   3、女性朋友一定要选择好的内裤,要注意内裤一定要柔软,通气性要好,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。   4、女性朋友还需要注意在饮食上面也需要禁忌,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,忌食生冷瓜果。   5、多吃一些对身体比较有好处的食物,注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。  温馨提示:玉溪和万家医院为了方便患者预约就诊,开设了网络咨询平台,您有什么疑问,【点击直接连线医师】或拨打健康咨询专线【120-4791-188】。医院还开通了网上挂号绿色通道,网上预约医生可免挂号费,还可优先就诊【点击免费预约挂号】。
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