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玉溪月经不调要怎么做预防

  日常生活中注重下述四方面要点可以帮助女性的预防月经不调。那月经不调要怎么做预防呢?下面我们来听听玉溪和万家妇产医院医师的介绍。

 

  一、经期严禁洗头:月经期不能有洗头,主要是月经期间女性抵抗力比较弱,容易感染风邪,现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,且等头发全干后再上床睡觉就好了。

 

  二、经期勿提重物:不能提重物及做剧烈运动以防止下腹部用力过度,造成经血过多或延长,做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。

 

  三、经期注意保温:经行之时身体要保温,勿食生冷,不能吃酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以防止引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

 

  四、养成良好生活习惯:预防月经不调,日常生活中就要尽量做到不抽烟,不能吃含有含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

 

  温馨提示:以上是玉溪和万家妇产医院医师对“月经不调要怎么做预防”的介绍,希望对大家有所帮助。如果想要做妇科疾病检查治疗,一定要去正规医院,这样才能保证效果。如需了解更多的妇科疾病信息,请在线咨询我们的医师,我们将为您竭诚服务。

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