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玉溪女性月经不调的日常保健

  随着现代社会经济水平的不断提升,人们的生活节奏也被打乱,女性的生活更加如此。许多女性都出现过月经不调的情况,不同的患者病情可能不一样。有一些女性得了月经不调后,因为对该病不够了解,所以不知道该怎么办。现代社会又给予女性充分的尊重,更多的女性选择在事业方面打拼出自己的一方天地,但也因此而忽略了自己的身体健康,常出现月经不调的症状。接下来玉溪和万家妇产医院的医师就为大家介绍月经不调的日常保健。

  1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。


  2、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。


  3、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。


  4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。


  5、日常操作电脑时,要做好防护。


  6、在手机上装个免持听筒对话器是比较的选择。当然,较好不要长时间使用手机。


  7、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。


  8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能预防和减轻电磁污染对人体的危害。


  9、改变不良生活习惯,果断地戒烟。


  10、适量补充维生素C:维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。


  11、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。


  12、不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素,再用低级的就不起作用了,因为病菌对其已产生了耐受力。因此,用药应询问医生,“升级”要慎重。尽量选择清静的地方聚会,减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间,或在自己家中开party。


  通过对上面文章的阅读,大家都了解到月经不调的日常保健了吧。都市女性朋友们平常要多多注意自己的身体情况,在月经期间忌吃生冷食物,在饮食方面多加注意,记住千万不要轻易用药。一旦发现月经不调,要及时重视,去医院进行检查治疗,能在较短时间内发现病情。


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