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玉溪调理月经不调的方法

  一、血循环不畅


  特征:经血颜色偏暗,并有粘稠感,有时会夹有血块,经血量较多,一般经期时间为7天或以上。

  调理方法:不要使用卫生棉条,多食用红色、黑色及紧色的食物,并且不要长时间久坐,要多走动来保证血液循环的畅通,可以喝一点姜黄茶、玫瑰花山楂茶等。

  二、怕冷

  特征:在经期里腹部总有受寒的感觉,使腹部剧烈疼痛,而经血都会推迟到来,一般经期为7天以上。

  调理方法:注意经期保暖,穿厚一点的袜子和内衣,也可以在腰腹贴一个暖宝贴,来保证腹部的温暖,每天用热水泡泡脚也很果。另外,可以喝点肉桂茶。

  三、压力过大

  特征:在经期前出现情绪波动,容易感到焦虑不安,以及易发脾气,并出现厌食或胃口大增,或是便秘、腹泻的情况,脸上的痘痘长得也特别厉害,还会感到腹痛。

  调理方法:在经期间可以多听听舒缓情绪的音乐,再喝一点花草茶,早上起床之后再做做简单轻松强度不大的伸展操。

  四、贫血

  特征:经血颜色偏淡,发粉红或浅红色,并很稀薄,经期时间短,存在延迟到来的情况,会感到全身无力。

  调理方法:减少用眼的机会,不要晚睡,可多吃一些动物的肝脏,以及红枣、瘦肉、菠菜等具补血功效的食物,建议饮用枸杞茶或红枣茶。

  五、虚弱

  到了经期就会出现脚部浮肿,腰酸背痛,以及容易感觉疲劳的情况,食欲也不佳,经血量时多时少,下半身出现水肿情况。

  调理方法:保证规律的三餐,食用好消化营养又均衡的食物,并且吃东西的时候要细嚼慢咽,建议饮用高丽参茶或杜仲茶。

  五种不同情况的月经不调,有各自不同的调理月经不调的方法,看看自己属于哪一种情况,用较适合的方法。

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