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玉溪日常生活中预防痛经的常见方法有哪些

  痛经严重影响女性生活,痛经可以让一个温文尔雅的女人,变成一个所谓的“母老虎”。痛经让她们苦不堪言。所以男性朋友们,如果你真的爱自己的妻子爱自己的妈妈,就一定要多一份理解多一份宽容,关心呵护她们!日常生活中预防痛经的常见方法有哪些?玉溪和万家妇产医院医生做了以下的介绍!

  日常生活中预防痛经的常见方法有哪些

  1、暖身是基础

  许多痛经的女性都是因为体寒的缘故,暖身有利于血液循环,减少体内寒气。经期可多喝些热水,或是可以帮你恢复气血的汤药;必要时可以使用暖宝宝贴!

  2、饮食是关键

  经期注意以清淡营养为主,少食生冷、辛辣刺激之物,同时不要弄冷水,禁忌抽烟喝酒。

  3、运动是附加

  如果因为痛经而一动不动的坐着或者躺着,会让你更加厉害,要适当地做一些伸展运动,缓解痛经。

  4、习惯也很重要

  平时生活中,尽量不要熬夜保证充足的睡眠,特别的是经期更重要,切记不能劳累。平时少喝茶或咖啡,因为它含有咖啡因。

  温馨提示:情绪不稳或是压力太大也会导致痛经,女性们同胞们在经期一定要控制好自己的情绪,不要因为小事就斤斤计较乱发脾气,如果痛经厉害了一定要到正规医院检查看看是哪里出了问题以防疾病的发生!健康是女人美丽的资本,只有健康了你才会更幸福。如果你还有关于痛经的问题,或是想要了解更多的都可点击在线医生进行咨询和交流!网络预约就诊还有优惠。

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